缓解痔疮的不二法门：选对方法很关键

俗话说“十人九痔”，痔疮这个毛病，可真是困扰了不少人。在咱们的日常生活中，很多人都深受痔疮之苦。痔疮虽然不是什么大病，但一旦发作起来，那可真是让人坐立难安。

痔疮的常见症状

痔疮主要分为内痔、外痔和混合痔。内痔的主要症状是便血和脱出。便血一般是无痛性的，颜色鲜红，有时候会呈点滴状，严重的时候甚至会呈喷射状出血。脱出则是在排便后，内痔从肛门内脱出，如果不能及时回纳，还会引起疼痛和肿胀。外痔的主要症状是疼痛和瘙痒。疼痛一般是在发生血栓或者炎症的时候出现，瘙痒则是由于外痔刺激肛门周围的皮肤引起的。混合痔则是同时具有内痔和外痔的症状。

痔疮的成因

痔疮的形成原因有很多，主要包括以下几个方面：

• 不良的饮食习惯。长期吃辛辣、油腻、刺激性食物，容易导致便秘，从而增加痔疮的发生风险。据统计，经常吃辛辣食物的人群，患痔疮的概率比一般人群高出 30%。

• 久坐久站。长期保持一个姿势，会影响血液循环，导致肛门周围的静脉回流不畅，从而形成痔疮。有数据显示，办公室职员患痔疮的比例高达 40%。

• 便秘和腹泻。便秘时，排便困难，用力排便会增加腹压，容易引起痔疮。腹泻时，频繁的排便也会刺激肛门，引起痔疮。据调查，长期便秘或腹泻的人群，患痔疮的几率是正常人群的两倍。

• 怀孕和分娩。怀孕期间，由于子宫增大，压迫盆腔血管，影响血液循环，容易引起痔疮。分娩时，用力屏气也会增加腹压，导致痔疮的发生。大约有 70%的孕妇在怀孕期间会出现痔疮。

缓解痔疮的方法

饮食调整

要缓解痔疮，首先要调整饮食。多吃富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜、全麦面包等，可以促进肠道蠕动，预防便秘。同时，要避免吃辛辣、油腻、刺激性食物，减少对肛门的刺激。例如，每天吃一个苹果，可以增加膳食纤维的摄入量，有助于预防便秘和缓解痔疮。

养成良好的生活习惯

避免久坐久站，每隔一段时间就要起来活动一下，促进血液循环。养成定时排便的习惯，每天最好在同一时间排便，避免憋便。便后要注意清洁肛门，可以用温水清洗，保持肛门清洁。此外，还要注意保持充足的睡眠，避免熬夜，增强身体免疫力。

运动锻炼

适当的运动可以促进血液循环，增强肛门周围的肌肉力量，有助于预防和缓解痔疮。比如，可以进行提肛运动，每天做 3-4 组，每组 20-30 次。提肛运动可以增强肛门括约肌的收缩力，预防痔疮的发生。还可以进行散步、慢跑、游泳等有氧运动，提高身体的代谢水平，促进血液循环。

药物治疗

如果痔疮症状比较严重，可以使用药物治疗。常见的药物有栓剂、膏剂、口服药等。栓剂和膏剂可以直接作用于肛门局部，缓解疼痛、瘙痒等症状。口服药则可以起到消肿、止血、通便等作用。但是，使用药物治疗一定要在医生的指导下进行，避免自行用药。

手术治疗

如果痔疮非常严重，经过保守治疗无效，可以考虑手术治疗。手术治疗的方法有很多种，如传统的外剥内扎术、吻合器痔上黏膜环切术等。手术治疗虽然可以彻底治愈痔疮，但是也有一定的风险和并发症，需要谨慎选择。

总之，缓解痔疮需要选对方法。在日常生活中，我们要注意饮食调整，养成良好的生活习惯，适当进行运动锻炼。如果痔疮症状比较严重，要及时就医，在医生的指导下进行治疗。只有这样，才能有效地缓解痔疮，提高生活质量。