便秘的危害：痔疮与健康的紧密联系

咱先来说说便秘这事儿，那可真是让人头疼。好多人可能觉得便秘不就是上厕所费劲点嘛，没啥大不了的。但其实啊，便秘的危害可不小呢。

一、便秘的常见情况

在日常生活中，不少人都经历过便秘。有时候可能是因为饮食不均衡，吃的蔬菜水果少了，或者是喝水少了。也有可能是因为缺乏运动，整天坐在办公室里，身体的新陈代谢变慢了。还有些人可能是因为压力大，情绪不好，也会影响肠道的正常蠕动。据统计，我国成年人中便秘的发生率约为 10%至 15%。

便秘的时候，大便干结，排便困难，有时候甚至要在厕所里蹲好久才能勉强挤出一点。这种感觉别提多难受了。而且，如果长期便秘，还会对身体造成很多不良影响。

二、便秘与痔疮的关系

便秘和痔疮可以说是一对“难兄难弟”。很多人得了痔疮，都是因为长期便秘引起的。当我们便秘的时候，大便干结，排便时需要用力，这样就会增加肛门周围的压力，容易导致肛门周围的静脉丛淤血、扩张，从而形成痔疮。

有研究表明，长期便秘的人患痔疮的风险比正常人要高出好几倍。比如说，一项针对 1000 名成年人的调查显示，有便秘史的人患痔疮的比例达到了 30%，而没有便秘史的人患痔疮的比例只有 10%左右。

三、痔疮对健康的影响

得了痔疮可不仅仅是肛门不舒服那么简单哦。痔疮会引起疼痛、出血、瘙痒等症状，严重影响我们的生活质量。如果痔疮长期不治疗，还可能会引起贫血、感染等并发症。

比如说，有些人因为痔疮出血过多，导致贫血，出现头晕、乏力、面色苍白等症状。而且，痔疮破裂后容易引起感染，严重的话还可能会导致肛周脓肿等疾病。

四、如何预防便秘和痔疮

既然便秘和痔疮有这么大的危害，那我们就得想办法预防啊。首先，要注意饮食均衡，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣、油腻的食物。其次，要适当运动，不要总是坐着不动，可以多走走、跑跑步、做做瑜伽什么的。另外，还要养成良好的排便习惯，每天定时排便，不要憋便。

如果已经得了便秘或者痔疮，也不要慌张，要及时去医院看医生，按照医生的建议进行治疗。同时，要注意保持肛门的清洁，每天用温水清洗肛门，避免感染。