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正确排便

正确排便

更新时间:2024-11-25 19:00:01 浏览次数:17
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正确排便对于维持身体健康至关重要。包括选择合适的时间,如养成定时排便习惯;保持正确的姿势,如蹲姿可促进肠道畅通。饮食方面,摄入足够的膳食纤维有助于排便顺畅。同时,避免在排便时玩手机等分散注意力的行为,专心排便可提高效率。

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