仰卧起坐是一种常见的健身运动。主要通过腹部用力，上半身抬起，锻炼腹部肌肉。在学校体育测试、健身训练中广泛应用。例如学生为了通过体测会进行仰卧起坐练习，健身爱好者也常将其纳入日常训练以塑造腹部线条。它相对简单易操作，无需复杂器械。
治疗痔疮有什么简单操？
介绍了治疗痔疮的简单操及注意事项，并提到配合良好生活习惯。
括约肌训练对痔疮治疗的深度解析
本文深入解析括约肌训练对痔疮治疗的重要性，介绍训练方法、案例及注意事项，约 50%成年人受痔疮困扰，坚持括约肌训练可降低复发率。
痔疮保健操详细图解
本文详细介绍了痔疮保健操的具体动作及注意事项，包括提肛运动、仰卧起坐、深蹲等，并通过案例和统计数据说明其对痔疮症状缓解的作用。
齐齐哈尔市中医医院
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吕英春 主任医师
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