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深蹲

更新时间：2024-12-04 02:00:01 浏览次数：16

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深蹲是一种常见的健身动作。双脚分开与肩同宽，缓慢下蹲至大腿与地面平行，再站起。深蹲能锻炼腿部、臀部等多部位肌肉，提升身体力量和稳定性。在健身领域广泛应用，无论是专业运动员还是普通健身爱好者都常进行深蹲训练。例如，健身达人会将深蹲纳入日常训练计划，以塑造更好的身材。

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