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清淡饮食

清淡饮食

更新时间:2024-12-04 22:00:02 浏览次数:19
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清淡饮食指口味比较清淡,减少油、盐、糖等调料的使用,注重食物的原汁原味。在日常饮食中,多选择蔬菜、水果、粗粮等富含营养且低脂肪、低热量的食物。例如,一份清炒时蔬搭配蒸南瓜和小米粥就是典型的清淡饮食组合。它有助于保持身体健康,预防慢性疾病,如高血压、高血脂等。

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