粗粮一般指大米和面粉以外的粮食，如玉米、高粱、燕麦等。粗粮富含膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，具有促进肠道蠕动、降低胆固醇、控制血糖等作用。在现代饮食中，人们越来越注重健康，粗粮也逐渐受到更多人的青睐。例如，可以用燕麦煮粥、玉米制作沙拉等。
“让痔疮无处遁形的食物克星揭秘”
文章介绍了痔疮的形成与危害，重点阐述了菠菜、芹菜等高纤维蔬菜，苹果、香蕉等水果以及燕麦、糙米等粗粮这些食物克星对痔疮的防治作用，并强调了饮食搭配和良好生活习惯的重要性。
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