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运动量

运动量

更新时间：2024-12-09 01:00:01 浏览次数：16

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运动量指人体在体育活动中所承受的生理负荷量。包括运动强度、运动时间和运动频率等因素。不同的运动量适用于不同的人群和运动目标。例如，对于健身初学者，适宜的运动量可以帮助他们逐步提高身体素质；而专业运动员则需要更大的运动量来提升竞技水平。

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