夹臀运动主要是通过主动收缩臀部肌肉，使两侧臀部向内夹紧。这一运动常被用于健身和康复领域。例如在健身过程中，可帮助增强臀部力量、提升臀线；在康复训练中，对改善骨盆稳定性等有一定作用。
括约肌训练对痔疮治疗的深度解析
本文深入解析括约肌训练对痔疮治疗的重要性，介绍训练方法、案例及注意事项，约 50%成年人受痔疮困扰，坚持括约肌训练可降低复发率。
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吕英春 主任医师
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