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便秘缓解

便秘缓解

更新时间：2024-12-20 05:00:01 浏览次数：17

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便秘缓解指采取各种方法减轻或消除便秘症状。便秘通常表现为排便困难、次数减少等。可通过调整饮食，增加膳食纤维的摄入，如多吃水果、蔬菜、全谷物等。也可适当运动，促进肠道蠕动。还可以养成良好的排便习惯，定时排便。

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