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预防便秘

预防便秘

更新时间:2024-12-20 08:49:01 浏览次数:13
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预防便秘主要是通过一系列方法避免出现排便困难等便秘症状。比如增加膳食纤维的摄入,多吃蔬菜、水果和全谷物等。同时,保持充足的水分摄入,适度运动也有助于促进肠道蠕动,预防便秘。养成良好的排便习惯,定时排便也很重要。

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