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便秘

便秘

更新时间:2024-11-26 23:49:01 浏览次数:18
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便秘是指排便次数减少、粪便干硬和(或)排便困难。通常表现为每周排便少于三次,排便费力、排出困难或有排便不尽感。长期便秘可能由不良饮食习惯、缺乏运动、精神压力等多种因素引起。在日常生活中,可通过增加膳食纤维摄入、多喝水、适度运动等方式改善。例如,多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物,有助于促进肠道蠕动,缓解便秘。

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