高纤维饮食是指摄入富含膳食纤维的食物。膳食纤维可分为可溶性和不可溶性两类。高纤维饮食有助于促进肠道蠕动，预防便秘，降低胆固醇水平，控制血糖等。例如，多吃全麦面包、燕麦、蔬菜和水果等都是高纤维饮食的体现。
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