扭腰运动是一种通过转动腰部来锻炼身体的活动。可以增强腰部肌肉力量，提高身体柔韧性，对预防腰部疾病有一定作用。例如在健身操中常出现扭腰动作，能帮助人们塑造身材。在康复训练中，也可作为腰部损伤后的辅助恢复手段。
有效缓解经期痔疮的不适动作与技巧
文章介绍了经期痔疮发作的原因，以及提肛运动、踮脚尖、扭腰运动等动作和保持肛门清洁、饮食调理、注意休息等技巧来缓解经期痔疮不适。
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