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运动锻炼

运动锻炼

更新时间:2024-11-28 18:53:01 浏览次数:19
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运动锻炼指通过各种身体活动来增强体质、提升健康水平。包括跑步、游泳等有氧运动可提高心肺功能;力量训练如举重能增强肌肉力量。在日常生活中,人们进行运动锻炼可缓解压力、改善睡眠质量,还能预防多种疾病。例如,长期坚持跑步的人身体素质更好,更有活力。

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