“改善睡眠”指的是通过各种方式和手段，提升睡眠的质量、时长和睡眠状态，使人获得更良好的休息。其内涵包括调整生活习惯、环境因素、心理状态等，外延涉及到使用助眠产品、进行特定运动等。在实际场景中，比如有人通过睡前冥想放松身心，减少焦虑从而改善睡眠质量；有人更换舒适床垫，让身体更放松，延长睡眠时间。
女性睡眠与痔疮恢复之间的关系探讨
本文详细探讨了女性睡眠与痔疮恢复之间的关系。阐述了睡眠对身体恢复的重要性，分析女性睡眠特点对痔疮恢复的影响及具体机制，还给出改善睡眠促进痔疮恢复的方法，助女性摆脱痔疮困扰 。
齐齐哈尔市中医医院
三甲
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吕英春 主任医师
马洁 住院医师
承德市中医院
王猛 主任医师
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史仁杰 主任医师
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徐晓玉 副主任医师
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刘晓武 副主任医师
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张嵬 主治医师
江西省九江市中医医院
