锻炼是通过各种身体活动，对身体机能进行强化和提升的过程。其内涵包括增强肌肉力量、提高心肺功能、提升身体柔韧性等。外延涵盖多种运动形式，如跑步、游泳、瑜伽等。在不同语境中，锻炼还可指代对意志等方面的磨炼。例如在健身房，人们通过器械训练锻炼肌肉；运动员通过长期高强度训练，提升竞技水平。锻炼能提升身体素质，预防疾病，改善心理健康。
有效锻炼方法助力缓解痔疮症状
本文介绍了痔疮的症状、成因以及通过提肛运动、瑜伽、散步和游泳等有效锻炼方法来缓解痔疮症状。
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