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饮食搭配

饮食搭配

更新时间:2024-11-30 11:49:01 浏览次数:19
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饮食搭配指依据不同食物的营养成分和特性,将各类食物合理组合,以满足人体对各种营养物质的需求。例如,蔬菜搭配蛋白质丰富的肉类、豆类等,可使营养更全面。在健身人群中,常注重碳水化合物、蛋白质和健康脂肪的搭配。合理的饮食搭配有助于维持身体健康、提高免疫力、促进身体发育等。

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